WajibCoba : Resep Mango Sticky Rice (Ketan Mangga) ala Thailand Super Gurih. Bagi yang penasaran ingin membuat resep asinan mangga yang enak dan mudah, berikut resepnya : Resep Asinan Mangga Pedas Manis Khas Bogor Yang Aman Untuk Ibu Hamil Resep Asinan Mangga - @herlina.1975 Bahan dan Bumbu Yang Digunakan Untuk Membuat Asinan Mangga : Dampakburuk minum kunyit asem saat hamil popmama . dampak buruk minum kunyit asem saat hamil popmama . ibu hamil dilarang minum jamu kunyit asam mitos atau fakta. 7 manfaat rutin minum jamu kunyit asam yang sayang jika terlewatkan katalistiwa. segar dan kaya manfaat kunyit asem juga punya efek samg untuk ibu hamil. resep cara membuat jamu Caramakan kurma muda untuk ibu hamil. (Foto: Shutterstock) Sebenarnya kamu bisa menikmatinya dengan beragam cara sesuai selera. Jika kamu bosan mengonsumsinya secara langsung, ibu bisa meraciknya menjadi minuman segar dengan campuran buah-buahan. Namun, pastikan kamu tidak lagi menambahkan gula, karena bisa bersiko mengalami diabetes saat hamil. Fast Money. Ibu menyusui wajib mengonsumsi beragam jenis buah dan sayur yang tinggi akan nutrisi. Makanan ini mampu meningkatkan kualitas ASI yang lebih baik dan memperbanyak kuantitasnya. Namun, banyak ibu yang tidak suka mengonsumsi buah dan sayur. Oleh karena itu, kamu sebaiknya meraciknya menjadi jus seperti resep berikut ini. Yuk, simak resep jus buah mix sayur dan bahan alami lainnya yang menyehatkan ibu hamil dan membuat produksi ASI ibu menyusui makin banyak. Resep jus buah untuk ibu hamil dan menyusui yang bikin ASI makin banyak Selama hamil, ibu hamil akan membutuhkan makanan alami yang membantu melengkapi kebutuhan nutrisi. Misalnya, kebutuhan vitamin C dan zat besi yang dibutuhkan bayi untuk perkembangan otak dan tubuhnya. Tidak hanya ibu hamil, ibu menyusui pun membutuhkan asupan tambahan untuk meningkatkan produksi ASI. Ini resep jus buah mix sayur untuk ibu hamil dan menyusui yang membuat ASI melimpah. 1. Jus kurma nabeez Jus Kurma untuk menambah kualitas ASI. Foto Freepik Bagi ibu menyusui, kurma sangat baik untuk pemulihan pasca melahirkan dan mencegah anemia. Nabeez ialah air rendaman kurma yang sudah direndam selama 8 jam. Kamu dapat mengolahnya dengan meracik menjadi minuman seperti resep berikut. Bahan-bahan 6-7 butir kurma 60 ml air matang 150 ml susu cair 1 sdt madu Langkah membuat jus kurma Ambil buang biji kurma, kemudian rendam kurma dalam air matang selama 8 jam dan masukkan ke dalam lemari es. Setelah 8 jam, pisahkan kurma dengan bijinya, lalu campurkan air rendaman bersama kurma yang sudah dikupas. Tambah susu dan madu sesuai selera dan blender sampai halus. Minum jus kurma nabeez 15-30 menit setelah makan. Baca Juga Pare, Si Pahit Yang Punya Banyak Manfaat Bagi Ibu Menyusui 2. Jus pare muda Pare Muda memiliki banyak manfaat untuk ASI. Foto Pexels Jus pare sering digunakan sebagai obat alami penurun kadar gula darah bagi penderita diabetes. Sebelum mengonsumsi pare, pastikan kadar gula kamu tidak rendah. Walaupun banyak sumber yang tidak menganjurkan konsumsi pare untuk ibu menyusui, saat ini belum ada penelitian yang terhadap manusia yang benar-benar membuktikan dampak negatif pare untuk ibu menyusui maupun si bayi. Pare tidak di rekomendasikan untuk ibu hamil, sebaiknya kamu mengonsumsi ini setelah melahirkan. Coba dulu sedikit pare agar melihat reaksi alergi, pusing, pandangan kabur, lelah, atau sering lapar. Jika hal tersebut terjadi, hentikan konsumsi pare. Bahan-bahan 1 buah pare muda ukuran kecil 1 potong buah melon seukuran yang biasa dijual tukang buah 3 sdm madu atau sesuai selera Air secukupnya Cara membuat jus pare Buang isi pare dan melon terlebih dahulu, lalu potong-potong. Blender sampai halus dan jangan disaring untuk khasiat yang lebih maksimal. Hidangkan saat dingin. Pada saat awal minum, mungkin kamu akan merasakan sedikit pahit, namun jangan khawatir, kamu akan terbiasa dan puas karena ASI akan cepat bertambah. 3. Jus smoothies pisang jeruk bayam Potassium, vitamin C, vitamin A, dan kalsium dibutuhkan oleh busui dan bayi. Foto Freepik Pisang, jeruk, dan bayam memiliki peranan baik untuk ibu menyusui. Peranannya tentu saja untuk meningkatkan nilai gizi yang terdapat pada ASI. Peningkatan gizi ini tidak lain dikarenakan oleh nutrisi yang dibawa dalam buah tersebut. Beberapa diantaranya adalah potassium, vitamin C, vitamin A, dan kalsium. Potassium sangat diperlukan oleh ibu menyusui. Gunanya adalah untuk menyeimbangkan cairan dan elektrolit dalam tubuh ibu. vitamin C, berguna untuk membantu busui dalam memperbaiki jaringan otot. Kemudian vitamin C membantu pertumbuhan gigi, tulang maupun otot buah hati. Kandungan kalsium yang ada di dalam bayam berguna untuk pertumbuhan dan perkembangan tulang dan gigi bayi. Bayam sangat berguna bagi ibu yang menyusui karena setiap kali seorang ibu menyusui, dia mentransfer kalsium yang ada di dalam tubuhnya ke bayi melalui ASI. Bahan-bahan 1 buah pisang 1 buah jeruk 1 genggam bayam, petik daunnya 1 cm jahe, cincang kasar 2 sdm susu kental manis 2 sdt madu atau secukupnya 100 ml air dingin Cara membuat jus buah pisang, bayam, jeruk Potong-potong buah pisang dan jeruk, masukkan ke dalam blender. Tambahkan daun bayam, jahe yang di cincang kasar, susu, madu dan air dingin. Blender hingga halus. Tuang jus ke dalam gelas dan sajikan. Baca Juga 7 Buah yang Sangat Baik Kamu Konsumsi Saat Sedang Menyusui 4. Jus blueberry wortel naga Vitamin C yang tinggi, vitamin B1, B3, dan vitamin B12 baik untuk ibu menyusui. Foto Pexels Vitamin A yang ada di dalam wortel akan membantu perkembangan dan pertumbuhan mata dan kulit si kecil dan memelihara mata dan kulitmu. Buah blueberry mengandung antioksidan yang tinggi yang bisa mencegah ibu dari penyakit, Selain itu antioksidan baik untuk menunjang kecerdasan bayi. Blueberry juga mengandung beberapa senyawa baik untuk ibu dan anak seperti vitamin K, vitamin A, mineral, potassium, kalsium, dan masih banyak lagi. Buah naga kaya akan mineral zat besi, kalsium, fosfor, protein, dan serat. Buah ini juga mengandung vitamin C yang tinggi, vitamin B1, B3, dan vitamin B12. Kegunaan buah ini sebagai peningkat sistem imun tubuh, melancarkan proses pencernaan, meningkatkan nafsu makan, sumber energi, menetralkan racun dalam tubuh serta melindungi tubuh dari serangan radikal bebas. Bahan-bahan 1 batang wortel, potong-potong 1 genggam blueberry 1/2 buah naga merah, potong-potong 1 sdm madu/susu sesuai selera 100 ml air dingin Cara membuat jus blueberry, wortel, buah naga Potong-potong wortel, blueberry dan buah naga. Masukkan ke dalam blender. Tambahkan madu dan air dingin. Blender hingga halus, lalu tuang jus ke dalam gelas berisi es batu. Segera diminum. 5. Jus buah bit, wortel, dan lobak mini Bahan 3 buah wortel organik 3 lobak mini merah 2 buah apel merah besar pilih jenis apel yang banyak airnya 1 buah lemon, peras airnya 1 buah pit, kupas lalu potong-potong Cara membuat jus wortel, buah bit - Potong seluruh bahan lalu masukkan ke dalam blender dan campur dengan 500 ml air dingin. Proses hingga halus, dan sajikan dengan es batu. 6. Jus milkshake almond Selain menjadi ASI booster, milkshake almon juga bermanfaat untuk menjaga mood. Foto Freepik Kacang almond yang memiliki bentuk besar dibandingkan kacang lainnya, memiliki banyak manfaat untuk ibu menyusui. Beberapa diantaranya untuk menambah energi kamu setelah lelah menyusui dan meningkatkan kualitas ASI. Selain itu kacang almond juga baik untuk merawat kesehatan dan kecantikan kamu. Bahan-bahan 150 gram kacang almond mentah 1 liter air mineral 150 ml gula cair Kain khusus saringan untuk menyaring susu Bahan pelengkap Chia seed secukupnya 3-6 sdm ice cream Cara membuat jus almond Rendam kacang almond dengan air matang selama 6-8 jam. Tiriskan kacang almond yang sudah di rendam, kemudian blender kacang hingga halus dengan 1 liter air mineral. Kemudian saring sari kacang almond. Tambahkan 3-6 sendok makan es krim, lalu blender. Kamu bisa menyimpannya di dalam botol untuk di minum kapan saja. Sajikan di dalam gelas berisi es batu supaya lebih nikmat dan jangan lupa untuk taburkan chia seed secukupnya. Milkshake almond siap dinikmati. Baca Juga Busui, Ini 5 Rekomendasi ASI Booster Segar yang Membuat ASI Makin Melimpah 7. Jus stroberi dengan olive oil Bahan 8-10 buah stroberi 1 buah naga merah peras 7 buah jeruk shantang bisa diganti jeruk lain 500 ml yoghurt plain rendah lemak 2 sendok makan extra virgin olive oil Cara membuat jus stroberi dan olive oil - Blender semua bahan, lalu sajikan. Selamat berkreasi ya, Bu. Semoga ASInya lancar! Ninations

resep minuman segar untuk ibu hamil